Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori) - Resep Masakan – Belakangan ini harga bahan-bahan makanan semakin mahal. Alhasil untuk menyajikan dan menikmati makanan yang bergizi pun membutuhkan biaya yang tidak murah. Namun bagi bunda-bunda yang memiliki hobi memasak, tidak perlu khawatir. Ada banyak resep masakan rumahan yang dapat dikreasi dengan harga yang cukup terjangkau namun kebutuhan gizi dapat terpenuhi untuk sehari-hari. Bahkan ada beberapa resep masakan rumahan yang dapat di buat dengan modal yang murah namun memperhatikan dari segi gizinya. Bukan hanya murah, namun resep-resep tersebut dapat dijamin enak, bergizi dan di sukai keluarga.

Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori) Dengan kata lain, jumlah kalori pada saat sarapan, makan siang, makan malam, termasuk kalori pada cemilan. Kalori adalah asupan penting yang dibutuhkan tiap orang, bahkan yang sedang diet. Namun, sebenarnya apa itu kalori dan berapa kebutuhan yang harus dipenuhi? Saat melihat label nutrisi pada kemasan makanan atau minuman, kalori yang tertera adalah kalori besar, yaitu kilokalori (Kkal). Anda bisa membuat Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori) memakai 16 bahan dan 10 langkah. Begini cara membuatnya.

Bahan-bahan memasak Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori)

  1. Siapkan 13 gram Bawang merah.
  2. Siapkan 10 gram Bawang putih.
  3. Sediakan 3 buah Rawit.
  4. Sediakan 10 gram Cabe merah.
  5. Siapkan 19 gram Wortel.
  6. Kamu butuh 5 gram Sawi.
  7. Anda butuh 1 gram Kunyit.
  8. Siapkan 3 tangkai Daun ruku2.
  9. Anda butuh 2 lembar Daun jeruk kecil.
  10. Siapkan 1 lembar Daun kunyit.
  11. Siapkan 2 tangkai Daun bawang.
  12. Siapkan 1 butir Telur menengah.
  13. Kamu butuh 20 gram Lobak.
  14. Sediakan 250 gram Tahu yang sudah diperas airnya.
  15. Kamu butuh 5 lembar Daun pisang.
  16. Siapkan Garam dan penyedap.

Cara membuat Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori)

  1. Hancurkan tahu dan peras air nya.
  2. Blender cabe merah, rawit, bawang merah bawang putih, kunyit sampai halus. Lalu karna saat blender saya tambahkan air, maka bahan halus ini saya tumis tanpa minyak sampai air nya menyusut atau hilang. Saat menumis masukan daun jeruk, daun ruku2 dan daun kunyit yang sebelumnya sudah diiris tipis sampai harum..
  3. Iris tipis wortel, sawi, daun bawang, lobak..
  4. Campurkan semua bahan yang sudah diiris dan diblender kedalam tahu. Aduk hingga rata..
  5. Beri garam dan penyedap sesuai selera dan tes rasa..
  6. Masukkan telur, lalu aduk rata..
  7. Masukan 1-2 sdm bahan tahu ke atas daun pisang. Lalu lipat. Sebelumnya daun pisang sudah dibakar sebentar diatas api dan di bersihkan. Karna tidak ada tusuk gigi, saya menggunakan klip untuk menusuk ujung daun nya..
  8. Panaskan kukusan, kukus selama 15 menit. Pada step ini pepes tahu sudah bisa dinikmati..
  9. Setelah dikukus bisa juga di bakar sebentar diatas panggangan atau teflon agar daun pisang nya jadi tambah harum..
  10. Selamat menikmatiiii🧡.

Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori) - Gampang sekali bukan bikin Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori) ini? Selamat mencoba. Baca Juga Resep Lainnya di : Ide Resep Terbaru